北美加尔默罗会执行主任卢尔德斯-克拉布特里（Lourdes Crabtree）和圣特雷西塔加尔默罗会教友协会的成员对大家的到来表示热烈欢迎，随后大家共进了一顿简单的自制早餐。大家有充足的时间与卡梅伦教友们叙旧并结交新朋友。 卡梅尔山圣母堂里洋溢着温馨的友谊、聊天声和欢笑声。 这是我们一天祈祷和学习的愉快开始。.

特雷西神父首先讲授了沉思祈祷，重点是天主的日程安排，而不是我们的日程安排。他在脑海中描绘了我们暗中寻找的 "隐藏的宝藏"，这种宝藏是如此珍贵，却又如此难以捉摸，以至于当我们找到它时，会不惜一切代价去保住它。. 

特雷西神父解释说，要想找到宝藏，体验我们所寻求的 "寂静的声音"，就必须清空自己的执念。 他强调了在我们的心灵、思想和灵魂深处知道天主无条件地爱我们的重要性。一旦我们接受了天主坚定不移的爱，一切都会变得清晰起来。 特雷西神父将沉思祈祷描述为活在天主的同在中，这也是我们熟悉但经常忽略的一个概念。 他在结束第一节课时提醒我们，在向天主敞开心扉之前，我们必须首先清空自我意识。.

在又一顿自制的三明治、水果和沙拉之后，我们庆祝了特雷西神父的 90 岁生日。^第 生日 蛋糕和甜点丰富而美味。 当然，还有更多的时间让我们尽情欢笑！

神父以问答开始了他的第二次演讲。 他再次强调了天主的日程安排而不是我们的日程安排的重要性，以及为实现对天主的认识而必须保持沉默的重要性。.

为了说明向上帝敞开心扉的概念和理解自我清空的重要性，他用猴子在我们的思想中肆意奔跑作比喻，这代表了我们自我清空的主要障碍。他建议，为了克服这一障碍，我们应该反复念诵咒语，直到我们的思想完全安静下来，让我们向寂静的声音敞开心扉。.

要达到这种安静，神父的建议是：坐下来，静静地坐着，闭上眼睛，放松地坐着，但保持警惕，轻轻地重复咒语 ’MARANATHA"，听话不听音！ 噪音最终会安静下来。 目标是实现内心的宁静，心无杂念。 这将打开你的心灵、思想和灵魂，让你充分认识到神的存在。 如果出现杂念和分心，只需重复咒语，直到它再次安静下来。.

特雷西神父建议我们每天早晚冥想 20 至 30 分钟。 冥想的目的是引导我们进入沉思状态。 衡量成功的标准不是我们的感觉如何，而是我们如何活出福音的价值，从感觉走向信仰，从自我走向天主。. 

特雷西神父今年 90 岁，是一位充满活力的演讲者和教师。他对自己的教学内容和教学方式充满激情。 他确实是我们加尔默罗会的特殊 “珍宝 ”之一！

最后，我们在伊利诺伊州乔利特的卡梅尔山圣母教堂举行了弥撒。.

看哪，有声音对他说......
列王纪》19:13    

特雷西神父愿意根据自己的时间和精力，通过电子邮件回复有关您在基督徒默想中的初步体验的问题。他会尽量逐一回复，但如果咨询量过大，他可能不得不回复较常见的问题。.

电子邮件：   deeperpersonalprayer@gmail.com

同样，他的博客中也会有相关材料：  https://prayingalonetogether.blogspot.com